TRIPTOFAN – aminokiselina i suplement (Triptofan forte)

Triptofan – aminokiselina

L-Triptofan je esencijalna aminokiselina, ne sintetiše se u našem organizmu, već je moramo unositi putem ishrane. Triptofan je prvi put izolovan 1901. godine tokom procesa hidrolize proteina kazeina. Danas se industrijski triptofan sintetiše biosintetskim putem, fermentacijom serina, uz pomoć genetski modifikovanih bakterijskih sojeva.

Značaj triptofana u našem organizmu je mnogostruki. Biohemijski je prekursor:

• Serotonina (hormona sreće), neurotransmitera koji reguliše različite psihološke funkcije, kao što je osećaj zadovoljstva, motivacije, memorije, sreće. Iz serotonina se dalje sintetiše melatonin koji igra važnu funkciju u cirkardijalnom ritmu.
• Niacina (vitamin B3)

U organizmu, iz triptofana nastaje 5-HTP ( 5-hydroxytriptofan ), koji je sintetisan i kao suplement koji se upotrebljava kod pomoći u lečenju depresije, a takođe i epilepsije. Deo 5-HTP se konvertuje u serotonin u jetri, a deo prolazi kroz cerebrospinalnu barijeru i u jezgrima rafama, u centrlnom nervnom sistemu, pod dejstvom monoamin-oksidaze nastaje serotonin. Serotonin sintetisan u jetri može imati uticaj na unutrašnje organe, pa je potreban oprez kod srčanih pacijenata, jer izaziva hipertenziju.  (1,2)

Oboljenja kao što su smanjena resorpcija fruktoze i intolerancija na laktozu, prouzrokuju smanjenu apsorpciju triptofana u digestivnom traktu, i samim tim je manja koncentracija u krvi i može doći do simptoma depresije.

Ukoliko se konzumira visokoproteinska hrana sa ugljenim-hidratima, veća je iskoristljivost triptofana, a moguća je pojava pospanosti nakon obroka. Mehanizam je taj da se prilikom unosa ugljenih-hidrata luči insulin koji stimuliše preuzimanje aminokiselina iz krvi u mišiće, ali ne i triptofana, koji ostaje u serumu i ima prednost pri prolasku hematoencefalne barijere. Dalje se prevodi u serotonin, a kasnije i u melatonin koji izaziva pospanost. (3,4)

Metabolizam triptofana

Nakon unosa triptofana proteinskom ishranom, jedan deo koristi normalna bakterijska flora digestivnog trakta, ostatak se resorbuje od čega se deo zadržava u digestivnm traktu gde se pretvara u serotonin. 90% serotonina se nalazi u GIT (gastrointestinalnom traktu). Deo odlazi do jetre gde se dalje metaboliše u serotonin i NAD+, a ostatak odlazi u CNS, srce, skeletnu muskulaturu.

Samo mala frakcija unetog triptofana se koristi za anabolizam, sintezu, a većina se razlaže preko metaboličkog puta kinurenina. 95% se prevodi u kinurenin, nikotinamid i NAD+.

Kinurenin je prvi metabolit triptofana koji nastaje pod uticajem tioptofan dehidrogenaze u jetri. Značajan je zbog svojih efekata ukoliko dođe do njegove kumulacije, a to su sama depresija, pogoršanje stanja šizofrenije, slabljenje imunog odgovora što je naročito značajno kod kancera, insulinska rezistencija, sindrom iritabilnog kolona. Način da se poveća izlučivanje samog kinurenina je fizička aktivnost, tj. aktiviranje mišića. Prilikom aerobnog vežbanja stvaraju se uslovi u ogranizmu da kinurenin ne prolazi hematoencefalnu barijeru i nema negativne posledice na mozak i raspoloženje. (5)

Triptofan forte – dijetetski suplement

Triptofan forte je dijetetski suplement, dodatak ishrani koji se koristi da ublaži simptome blage depresije, a takođe ima uticaj na stanja kao što su nesanica, hronična glavobolja, fibromijalgije, gojaznost (utiče na smanjenje osećaja gladi i želje za ugljenim-hidratima). Mehanizam delovanja je podizanje nivoa serotonina u mozgu.

Sastav:

• L-triptofan 300 mg
• Ekstrakt Radiola Rosea 50 mg
• Magnezijum 112 mg
• 5 HTP 25 mg
• Ekstrakt Ašvagande 25 mg
• Vitamin B2 1,4mg
• Folna kiselina 200 μg

Način upotrebe: 1 tableta pre doručka.

Radiola Rosea i Ašvaganda spadaju u grupu biljnih preparata adaptogena, koje imaju praktičnu primenu u medicini pri otklanjanju umora, stresa, napetosti, pomoći da se organizam adaptira na različite nepovoljne uslove u okruženju.

5-HTP sadrži radi bržeg efekta, jer kao što je ranije opisano, triptofan se prvenstveno pretvara u 5-HTP, a potom u serotonin, tako da je 5-HTP takođe prekursor serotonina.

Magnezijum i vitamin B, pogodno deluju na nervni sistem.

Indikacije: blaga depresija, poremećaji spavanja, glavobolje, umor, fobije, agresija.

Kontraindikacije: deca i osobe mlađe od 18 godina, trudnice, dojilje, osobe na antideresivima, osobe sa niskim krvnim pritiskom, na terapiji tireoidnim hormonima, osobe sa autoimunim bolestima.

Neželjena dejstva: blage gastrointestinalne tegobe, nadimanje, gorišica, povraćanje, proliv, gubitak apetita, pospanost.

Triptofan u namirnicama